2009年11月8日 星期日

鐵屁屁入門

現在騎單車的人多,大家騎車的時間也漸漸拉長。不要想說你只是河濱輕鬆騎而己,回想一下以前,你真的有騎這麼遠,這麼久嗎?

也因此,很多人都會開始有屁屁不適的問題,有些人也許會因此而放棄騎車,比較有動力的,可能就會開始穿車褲、換座墊。

說真的,這就需要從自己的騎車習慣說起了。如果真的只是輕鬆騎,慢慢騎,隨時就休息的人,目前一般高價車(不論是公路車還是登山車)的座墊,可能都不太適合。因為現在台灣市面上的車,都走競賽路線,因此座墊都比較窄、比較硬。

座墊窄的目的是避免影響大腿的運動,硬是為了提供支撐力。都是為了騎乘效率的目的,可是輕鬆騎的情況來說,使用這種座墊然後再來穿車褲,在我看來是捨近求遠的作法。但偏偏目前市場上是這樣的。

所以我認為比較快的辦法,還是換個軟一點、寬一點的座墊,是比較簡單的作法。而且同時可以穿著自己習慣的服裝,只要小心褲管、裙子被齒輪捲入的問題。

不過如果你是想要追求運動效果的人,這樣的座墊正好是需要的,因此當你的屁屁會痛時,可能就沒有太多辦法。換座墊、穿車褲、改變騎乘方式大概就是所有可能了。換座墊我沒有什麼經驗,而且每個人的狀況不一樣,只有自己坐過才知道了。穿車褲也是類似,市面上車褲百百種,效果我想都有,程度有差,品質有差,價錢當然也有差。但是萬一你的騎乘姿勢有問題的話,這兩個辦法可能效果有限,尤其是會陰會麻的人,光是換座墊、穿車褲恐怕是效果不大的,如果騎乘時間長的話,更是明顯。

但是怎樣的騎乘姿熱才叫正確呢?重點有兩個,一個是骨盆要正,不要往前傾,自然就不容易壓迫到會陰。但是目前的車輛設定,尤其是公路車,把手都會比座墊低蠻多的,使得騎士的重心往前,因此容易骨盆不正。在我的認為,公路車不該總是採用這種設定,但買成車的車友可能沒有太多選擇的餘地,加上多數車行只負責賣車,Fitting的動作都只有大約。理由不外乎是成車只有大小可選,其它零件尺寸已經固定。(離題太遠,選車的問題不是這篇的重點)如果龍頭太低,骨盆要正又要上半身前傾到可以扶到把手恐怕需要練練…萬一實在沒辦法…問題就比較大了。這老實說該算是當初賣車店家不負責。

除了骨盆要正之外,其實還有一個重點,就是要讓手腳分擔一點體重,這樣才有辦法騎得遠、騎得久,但這需要練習。最後的最後當然還有一個,就是要下車休息,不要太勉強。

2009年11月7日 星期六

舒跑小摺杯


因為出門騎車,很懶得帶東西,所以通通沒有拍照。想說家裡溫度28度,連外套也沒帶,剛出門時差點冷死…

上個星期騎車時留意了一下平均時速,大約是16公里,而google map提供的路線長度約10公里,所以想說不用一個小時就到了。但為了避免一般道路上紅綠燈過多,所以我還是提前在早上05:20就出門了。那時還需要開車燈,以測安全。

離開家,路上雖然有見到一些車友,不過沒看到他們穿大會提供的服裝,所以不確定他們是不是同樣參加該活動的車友。一直到了敦化南路上,開始有遇見參加活動的車友了,不過大家走的路線都不一樣@@",加上我跟他們也不認識,所以我還是走我自己預定的路線。而我走的路線似乎特別的冷門,都沒有同方向的車友,有遇多半是在路口等紅綠燈時…可見google map規畫的路線可能沒考慮到交通方不方便的問題。

我到了會場大約才06:00…天啊,還有一個小時!太早到了,所以開始聯絡另一位網友,看能不能找到他,兩個人比較有伴。大約06:15找到人了,他東西也領完了,所以我們決定先吃個早餐。到了附近的麥當勞吃了早餐,再回來,剛好七點,第一批的人差不多就出發了。

因為它的活動說明上說,有快慢分流,而我們其實想騎快車道,但我們沒來得及擠到最前面,所以我們也沒見到所謂的專業領騎人員是多專業,是不是真的一路狂飆?反正輪到我們時,已經幾乎等於快慢不分了,因為其實只有住北這個方向封橋讓我們上去,往南的方向還是給汽車通行。所以所謂的快慢分流,也不過就是內側車道走快車,外側走慢車,但快慢是自由心證,加上也沒有真的隔開,所以人數一多,還是會有慢車擠到內側的狀況(這邊所謂的慢車是比我慢的車…我的時速大約是20~25 km/hr)。不過因為大會有視路況控制後面人出發的時間,所以雖然偶有塞車,但也沒到需要下來牽車的狀況。

至於欣賞美景這件事…對於我這個山上來的而言…,兩邊都被隔音牆擋住了,隔音牆外面也不過就是大樓,哪有什麼美景可言?河濱還比較漂亮點。但是河濱的單車道實在小,這麼多人進去還蠻擠的,更何況還有逆向過來的車友(有不是參加活動的,有參加活動已經要離開的),一時之間有一點小混亂。

到了終點,我們喝了些免費的飲料,就準備離開了,因為我們都對抽獎沒什麼興趣。回程時,因為我是順向,所以就繼續往內湖方向騎,結果…遇上了另一場活動,居然有人在河濱辦路跑…這一段也是可怕,一條小小的單車道上面布滿了雙向前進的人群,有時還有雙向的單車要會車…

還好我前面是一群小姐,她們的單車上有裝車鈴,可以提醒前面的朋友注意,我只要跟在她們後面基本上都可以順利通過。這讓我在想是不是也要想辦法裝一個?

在離開人群後,我又回到我平常的速度大約20 km/hr。一路往前騎,第一要務是要過河,因為我家在河的另一邊。騎著騎著來到了麥帥二橋,我就過了河,然後再往前騎。又騎了一段時間…突然覺得,怎麼這麼遠還沒到我平常出河濱的出口?原來…麥帥二橋就已經過了我平常的出口了。所以我只好騎到下一個水門再離開,還好也算順路。

只是快到家之前,一條是要爬坡的近路,另一條是遠一點,但不用爬坡,還有大湖公園可以休息一下。所以就選了遠一點的路,到大湖公園去把飲料喝完坐下來休息了一下。然後回到家,看看碼錶,從活動起點到回家,一共是25 km。加上家裡到起點,大約10 km,所以總共大約是35 km。